筋トレダイエット【７日目】

どうも　形から入る男あぱ　です！

注文していたトレーニングウェアが届きました！

こういうの着るとやる気出ますよね(*´▽｀*)

それでは本日の測定です。

ウォーキングテスト

（結果撮り忘れ、、、、<m(__)m>）

動作予測テスト

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓結果↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

この２つのテストの時はいいんだよな～。

現在のステータス

 一週間経ちましたの現状報告です！ 

 

年　　齢：３２歳

 

身　　長：１７８ｃｍ

 

体　　重：６６．５Kg　　⇒　　６６．５Kg

 

ウエスト：８９ｃｍ　　　⇒　　８６ｃｍ

体重が変化していないのは運動時の服装の設定を変更した為、

今回は正確な数字ではないです<m(__)m>

ウエストは徐々に細くなってます。 

本日のトレーニングメニュー

 

［筋トレ］約25分/72kcal

1. 水平ひねり＆横ひねり
2. ゲットアップ
3. 片足コアバランス
4. 腕立て＆横バランス
5. 身体水平支持
6. サイドランジ
7. ランジ
8. ローイングスクワット
9. ジャックナイフ
10. 片足バランスウォーク
11. ランジ
12. ゲットアップ
13. 横足上げ
14. 片足バランスウォーク
15. 片足コアバランス
16. フレンチプレス

 

［有酸素運動］約25分/74kcal

1. 踏み台リズム（エクストラ）
2. 探してＭｉｉ（初級）
3. ジョギング（短め）
4. 燃焼フープダンス（初級）
5. 踏み台ダンス（初級）
6. フープダンス（初級）
7. パズルスカッシュ（初級）

 ★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 全77種目のトレーニング | Wii Fit 

 

 

昨日に引き続きYoutuberの瀬戸さんが低糖質ダイエットについて動画をアップ

していました。

低糖質ダイエット中でもコンビニで買える低糖質食品を紹介しています。

 

コンビニでも低糖質食品が沢山出ているみたいです( ..)φメモメモ

ダイエットの味方！コンビニで買える低糖質食品を紹介します！

 

では、また明日！