筋トレダイエット【１６日目】

どうも　あぱ　です。

本日から筋トレメニュー追加しました。

ウエストの脂肪がなかなか落ちないので・・・(;'∀')

• 身体水平支持（３０秒）　　　
• 腕立て＆横バランス（６回）　
• ジャックナイフ（１０回）　

を２セットから３セットへ。

筋トレを続けているうちに段々楽になってきたので。

本日のトレーニングメニュー

 

　　約57分/206kcal

1. 腰かけのポーズ
2. 腕立て＆横バランス（６回）
3. ジャックナイフ（１０回）
4. 身体水平支持（３０秒）
5. 腕立て＆横バランス（６回）
6. ジャックナイフ（１０回）
7. 身体水平支持（３０秒）　　　←追加
8. 腕立て＆横バランス（６回）　←追加
9. ジャックナイフ（１０回）　　←追加
10. 身体水平支持（３０秒）
11. リュージュ（初級）
12. 燃焼フープダンス（初級/３分）
13. 踏み台ダンス（初級）　　
14. ながらジョギング（３０分）

   

★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 

全77種目のトレーニング | Wii Fit 

  

   

では、また明日！