筋トレダイエット【１７日目】

どうも　あぱ　です。

時間を増やした『ながらジョギング』ですが、

 実際のジョギングと違って３０分間その場で足踏みしているのが大変(;´Д｀)

テレビ見ながらならいいかなぁと思ったけどやっぱり１０分に戻しました。。

無理なく継続を第一に！(´▽｀)

本日のトレーニングメニュー

 

　　約32分/98kcal

1. 腰かけのポーズ
2. 腕立て＆横バランス（６回）
3. ジャックナイフ（１０回）
4. 身体水平支持（３０秒）
5. 腕立て＆横バランス（６回）
6. ジャックナイフ（１０回）
7. 身体水平支持（３０秒）　　　
8. 腕立て＆横バランス（６回）　
9. ジャックナイフ（１０回）　　
10. 身体水平支持（３０秒）
11. リュージュ（初級）
12. 燃焼フープダンス（初級/３分）
13. ながらジョギング（１０分）

   

★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 

全77種目のトレーニング | Wii Fit 

 

 

 

では、また明日！