筋トレダイエット【１５日目】

どうも　あぱ　です。

昨日で２週間でしたので現状報告致します。

（昨日忘れてました、、、(^-^;　）

現在のステータス

 

年　　齢：３２歳

 

身　　長：１７８ｃｍ

 

体　　重：６６．５Kg　　⇒　　６６．５Kg

 

B　M　I：２１　　　⇒　　　　２１

 

ウエスト：８8ｃｍ　　　⇒　　８８ｃｍ

《体重》

体重は６６Kg～６７Kgをさまよってます。

《BMI》

BMIは現状維持を目標としていますので順調です。

《ウエスト》

ウエストは脂肪が全然落ちない、、、。

 

 まだまだ始めたばかりでこれからと思いますが、

やはり食事制限も考えていかないとお腹の脂肪が落とせないのかなぁ(;´･ω･)  

本日のトレーニングメニュー

 

　　約32分/102kcal

1. 腰かけのポーズ
2. 腕立て＆横バランス（６回）
3. ジャックナイフ（１０回）
4. 身体水平支持（３０秒）
5. 腕立て＆横バランス（６回）
6. ジャックナイフ（１０回）
7. 身体水平支持（３０秒）
8. リュージュ（初級）
9. 燃焼フープダンス（初級/３分）
10. 踏み台ダンス（初級）　　
11. ながらジョギング（３０分）

   

★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 

全77種目のトレーニング | Wii Fit 

  

   

では、また明日！