筋トレダイエット【１３日目】

どうも　あぱ　です。

本日は、なぜか急にいつもの女性トレーナーではなく男性トレーナーが

現れました。(ﾟдﾟ)！

稀に変わるのかな？(?_?)

毎日の運動能力測定（バランス年齢）ですが、普段バランスを鍛える運動を

やっていないのであまり内容に変化が無いので今回から省きます<m(__)m>

本日のトレーニングメニュー

 

　　約32分/102kcal

1. 腰かけのポーズ
2. 腕立て＆横バランス（６回）
3. ジャックナイフ（１０回）
4. 身体水平支持（３０秒）
5. 腕立て＆横バランス（６回）
6. ジャックナイフ（１０回）
7. 身体水平支持（３０秒）
8. リュージュ（初級）
9. ながらジョギング（１０分）
10. 燃焼フープダンス（初級/３分）
11. 踏み台ダンス（初級）　　　←追加しました。

   

★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 

全77種目のトレーニング | Wii Fit 

 

 

Gackt式筋肉トレーニング

先日、メタルマッスルHMBという筋肉サプリのPRイベントにGacktさんが出演し

普段やっている筋トレを披露していました。

こちらです。

【完全版】GACKTのバキバキの身体を作るトレーニング方法がヤバすぎる

実際やってみましたがかなりキツイっす(;´Д｀)

この他にも腹筋に重たいボールを落とすトレーニングなど

毎日やってるのが更にスゴイ！

やっぱりGakctさんスゲェっす(*´▽｀*)

 

  

では、また明日！