筋トレダイエット【11日目】

どうも　あぱ　です。

自分の理想体重ご存知ですか？

今日は理想体重について教えてくれるみたいです。

僕の理想体重は６９．７Ｋｇ

痩せるどころかもう少し増量しなくてはいけない、、、だと。

(・_・D フムフム　なるほど～ 

いつも色々教えて頂きありがとうございます。

ちなみにこのキャラクターは『ウィーボ』って名前です。

さて、本日の運動能力想定です。

敏捷性テスト（←なんて読むか覚えてますか？答えは記事の最後）

からだひねりテスト（←これはなんでひらがななんだろう？）

さすがに２回目なので前回よりは良いです。

±０才でした。

本日のトレーニングメニュー

 

　　約27分/87kcal

1. 腰かけのポーズ
2. 腕立て＆横バランス
3. ジャックナイフ
4. 身体水平支持
5. 腕立て＆横バランス
6. ジャックナイフ
7. 身体水平支持
8. リュージュ
9. ながらジョギング
10. 燃焼フープダンス

 

  

★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 

全77種目のトレーニング | Wii Fit 

ダイエット番外編

一人で３時間ほど(*´ω｀*)　

（３時間２００円）

カラオケも有酸素運動なんで脂肪燃焼にＧｏｏｄ！

夜中なのでヘッドホンとマイクカバーを付けて防音対策。

我が家のＷｉｉＵはもはやゲーム機ではなくなっている気が、、、。

では、また明日！

答え：敏捷性（びんしょうせい）