筋トレダイエット【９日目】

どうも　あぱ　です。

今日教わった事。

僕も注目されたい。(*´▽｀*)

モチベーションは大事だと思う！

本日の運動能力測定

片足立ちテスト

記憶力テスト

今日は冴えてる！

結果

あ、突然ですが僕のトレーナーさん紹介します！

WiiFitUではトレーナーさんと一緒にトレーニングが出来るんです。

トレーニング中もアドバイスや励ましてくれるので楽しく運動できます。

トレーナーさんは男性もいます。

トレーナーは設定でいつでも変更出来ます。

本日のトレーニングメニュー

 

［筋トレ］約25分/71kcal

1. 片足コアバランス
2. 身体水平支持
3. プッシュ＆ヒップリフト
4. 片足ひねり
5. 横足上げ
6. プッシュ＆ヒップリフト
7. 片足ひねり
8. 水平ひねり＆横ひねり
9. 腕立て＆横バランス
10. アーム＆レッグレイズ
11. ゲットアップ
12. ローイングスクワット
13. 水平ひねり＆横ひねり
14. アーム＆レッグレイズ
15. ローイングスクワット

［有酸素運動］約26分/69kcal

1. リズムボクシング（約３分）
2. サイクリング（初級コース）
3. レガッタ（上級）
4. 踏み台リズム（エクストラ）
5. ゴルフレッスン（ドライバー）
6. 踏み台ダンス（初級）
7. パズルスカッシュ（初級）

  

★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ

 

全77種目のトレーニング | Wii Fit 

 

ウエストが増えてた、、、(;´∀｀)

今後ウエスト、腹筋に集中したトレーニングメニューを組んでみようかな(>_<)

 

 

では、また明日！