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あぱのダイエットブログ

アラサー男のWiiFitUダイエット挑戦ブログ

筋トレダイエット【17日目】

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どうも あぱ です。

 

時間を増やした『ながらジョギング』ですが、

 実際のジョギングと違って30分間その場で足踏みしているのが大変(;´Д`)

 

テレビ見ながらならいいかなぁと思ったけどやっぱり10分に戻しました。。

 

無理なく継続を第一に!(´▽`)

 

本日のトレーニングメニュー

 
  約32分/98kcal
  1. 腰かけのポーズ
  2. 腕立て&横バランス(6回)
  3. ジャックナイフ(10回)
  4. 身体水平支持(30秒)
  5. 腕立て&横バランス(6回)
  6. ジャックナイフ(10回)
  7. 身体水平支持(30秒)   
  8. 腕立て&横バランス(6回) 
  9. ジャックナイフ(10回)  
  10. 身体水平支持(30秒)
  11. リュージュ(初級)
  12. 燃焼フープダンス(初級/3分)
  13. ながらジョギング(10分)
   
★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ
 
 
 

 

では、また明日!