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あぱのダイエットブログ

アラサー男のWiiFitUダイエット挑戦ブログ

筋トレダイエット【13日目】

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どうも あぱ です。

 

本日は、なぜか急にいつもの女性トレーナーではなく男性トレーナーが

現れました。(゚д゚)!

 

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稀に変わるのかな?(?_?)

 

毎日の運動能力測定(バランス年齢)ですが、普段バランスを鍛える運動を

やっていないのであまり内容に変化が無いので今回から省きます<m(__)m>

 

 

本日のトレーニングメニュー

 
  約32分/102kcal
  1. 腰かけのポーズ
  2. 腕立て&横バランス(6回)
  3. ジャックナイフ(10回)
  4. 身体水平支持(30秒)
  5. 腕立て&横バランス(6回)
  6. ジャックナイフ(10回)
  7. 身体水平支持(30秒)
  8. リュージュ(初級)
  9. ながらジョギング(10分)
  10. 燃焼フープダンス(初級/3分)
  11. 踏み台ダンス(初級)   ←追加しました。
   
★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ
 
 
 

Gackt式筋肉トレーニング

先日、メタルマッスルHMBという筋肉サプリのPRイベントにGacktさんが出演し

普段やっている筋トレを披露していました。

 

こちらです。


【完全版】GACKTのバキバキの身体を作るトレーニング方法がヤバすぎる

 

実際やってみましたがかなりキツイっす(;´Д`)

この他にも腹筋に重たいボールを落とすトレーニングなど

毎日やってるのが更にスゴイ!

 

 

やっぱりGakctさんスゲェっす(*´▽`*)

 

  

では、また明日!