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あぱのダイエットブログ

アラサー男のWiiFitUダイエット挑戦ブログ

筋トレダイエット【9日目】

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どうも あぱ です。

 

今日教わった事。

 

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僕も注目されたい。(*´▽`*)

モチベーションは大事だと思う!

 

本日の運動能力測定

片足立ちテスト

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記憶力テスト

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今日は冴えてる!

 

結果

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あ、突然ですが僕のトレーナーさん紹介します!

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WiiFitUではトレーナーさんと一緒にトレーニングが出来るんです。

 

 

トレーニング中もアドバイスや励ましてくれるので楽しく運動できます。

 

 

トレーナーさんは男性もいます。

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トレーナーは設定でいつでも変更出来ます。

 

本日のトレーニングメニュー

 
[筋トレ]約25分/71kcal
  1. 片足コアバランス
  2. 身体水平支持
  3. プッシュ&ヒップリフト
  4. 片足ひねり
  5. 横足上げ
  6. プッシュ&ヒップリフト
  7. 片足ひねり
  8. 水平ひねり&横ひねり
  9. 腕立て&横バランス
  10. アーム&レッグレイズ
  11. ゲットアップ
  12. ローイングスクワット
  13. 水平ひねり&横ひねり
  14. アーム&レッグレイズ
  15. ローイングスクワット

有酸素運動]約26分/69kcal
  1. リズムボクシング(約3分)
  2. サイクリング(初級コース)
  3. レガッタ(上級)
  4. 踏み台リズム(エクストラ)
  5. ルフレッスン(ドライバー)
  6. 踏み台ダンス(初級)
  7. パズルスカッシュ(初級)
  
★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ
 
 
ウエストが増えてた、、、(;´∀`)
今後ウエスト、腹筋に集中したトレーニングメニューを組んでみようかな(>_<)
 
 
では、また明日!