筋トレダイエット【8日目】
どうも あぱ です!
昨日は体調を崩してしまい筋トレ出来ませんでした。(;´∀`)
結果。
スミマセンデシタ<m(__)m>
でも、無理せずマイペースで進めていきたいと思います。
本日の運動能力測定
静止テスト
肺活量テスト
バランス年齢は...
38才!(上手く撮れなかった)
今日から『筋肉チェック』が利用できるようになりました。
脚をきたえる剛脚自慢タイプ らしいです。
今後これを見て鍛えたい部位を鍛えていけばよいのだろうか(?_?)
本日のトレーニングメニュー
[筋トレ]約25分/56kcal
- ジャックナイフ
- プッシュ&ヒップリフト
- 身体水平支持
- サイドランジ
- ローイングスクワット
- フレンチプレス
- 横足上げ
- ジャックナイフ
- 片足コアバランス
- フレンチプレス
- アーム&レッグレイズ
- 片足ひねり
- ローイングスクワット
- 横足上げ
- 片足ひねり
- サイドランジ
★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ
だんだん慣れてきて少し楽になってきた気がする(´▽`)
糖分について
いろいろ調べていて炭水化物(糖質)は摂らない方が良いとあったので、
大好きで毎日飲んでいた加糖のコーヒーをここ2日飲まなかったり、
お菓子など一切食べずにいたのですが、急に糖分を一切摂らなかったせいか
昨日は頭痛を引き起こしダウンしてしまいました、、、。
調べたところ、糖分不足になると低血糖になり頭痛などになるそうです。
糖分を減らす際は、急に全部断つのではなく少しずつ減らしていかないと危ない
みたいです。最悪の場合命の危険も、、、。
あまり無理せず徐々に減らしていきたいと思います。
では、また明日!