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あぱのダイエットブログ

アラサー男のWiiFitUダイエット挑戦ブログ

筋トレダイエット【2日目】

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どうも あぱ です!

 

早速本日のトレーニングメニューです!

今回から筋トレやダイエットについて調べた事も載せていきたいと思います。

 

 

本日のトレーニングメニュー

 
有酸素運動]約29分/77Kcal
  1. ジョギング(距離 短め)
  2. リズムボクシング
  3. パズルスカッシュ(初級)
  4. レガッタ(初級)
  5. 探してMii(初級)
  6. 踏み台ダンス(初級)
  7. 踏み台リズム(初級)
  8. サイクリング(初級コース)
 
[筋トレ]約24分/76Kcal
  1. プッシュ&ヒップリフト
  2. ランジ
  3. 腕立て&横バランス 
  4. アーム&レッグレイズ
  5. フレンチプレス
  6. ゲットアップ
  7. 片足コアバランス
  8. 身体水平支持
  9. 片足ひねり
  10. 片足コアバランス
  11. ローイング・スクワット
  12. アーム&レッグレイズ
  13. 片足ひねり
  14. 横足上げ
  15. 水平ひねり&横ひねり
  16. 身体水平支持
 
★詳しいトレーニング内容を知りたい方はWiiFitU公式HPへ
 
 
 

ダイエットとは 

ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容健康保持のために、食事の量や種類を制限することである。(Wikipedia
 
ダイエット=痩せる事 って思っていましたが痩せる為の食事制限の事なんですね。(^-^;
 
 
では、また明日!